12:20:19
I did it !!!!!!!
Idag måndag den 14/4 var det första träningsdagen hos Norrköping Rehab och Micke.
Med bestämda steg och lite nervositet i kroppen knallade jag ner, det visade sig att vi skulle börja med att undersöka rörelsen i axeln. Har det man gjort hemma gett resultat?
samt för er som haft något ur led så vet ni exakt obehaget när man ska kontrollera att axeln siiter i de lägen den bör. Micke såg väldigt nöjd ut och förklarade att min rörlighet var full. Nja är jag inte väldigt stel undrade jag. men fick då förklarat för mig vad axeln och axelledens rörlighet ska vara. det som är utanför det sker med hjälp av översta delen av ryggen, skulderblad, nyckelben osv osv.
Att jag inte bara tappar armen tackar jag Mediroyal för, då deras träningsboll har varit fenomenal.
Därefter bar det in till gymet. vi körde 4 olika rörelser och samanlagt körde jag lite mer än 225 repetitioner.
vikten var på Noll i stort sett och rörelserna små, men Micke vill lära mig krypa innan jag går för att därefter tar löpning ;)
Den absolut jobbigaste övningen var att stå med vikterna bakom mig och trycka framåt. (tänk dig att du sågar)
Det är åtstramat, gör ont, ja det smärtar i hela kroppen, men instruktör som jag är vill jag tänka på hållningen, axlar ner, andningen osv.
Tur ATT Micke fanns på plats för att tala om att jag får INTE pressa över den grad där det gör ont. För första gången måste jag ge vika för min vilja och envishet. På Onsdag ska jag titta om jag kanske hade 1 kg på haha, det du Bullet nu är jag nära ;)
Nästa projekt innan Onsdag blir att införskaffa skor att stå stabilt i för en bra hållning.
Efter passet som trots allt ledde till drypande svett blev det ut i solen, tänk att 30 min kan vara så fruktansvärt jobbiga:)
